男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼全身的肌肉，可以选择在6-12公斤范围内的哑铃，根据自身实际情况进行选择。

3. 如果想要针对某个部位进行锻炼，比如手臂肌肉，可以选择更重的哑铃，一般来说15-20公斤左右的哑铃适合用来练手臂。

4. 除了重量选择，还要注意每次锻炼的次数和组数，根据专业健身教练的指导来进行选择。

总之，男性选择哑铃的重量应该根据自己的实际情况来决定，注意重量适中、锻炼次数和组数合理，并配合其他健身动作，以达到更好的锻炼效果。如有需要，建议寻求专业健身教练的指导。

男性在购买哑铃时，需要注意以下几个因素：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，初学者可以选择轻到中重量的哑铃，避免过度训练。随着体能提高，可以逐渐增加哑铃的重量。通常，一组哑铃的总重量在3-5公斤左右是比较合适的，这样可以保护关节，同时不会感到太轻松。

哑铃形状。哑铃的形状和外观可以根据个人喜好和训练需求进行选择。例如，有些哑铃设计成圆柱形，可以模拟杠铃的深蹲、卧推等动作；有些哑铃则设计成手持的圆形，适合做弯举、前臂训练等动作。

哑铃材质。哑铃的材质也很重要，一般选择优质合金钢或高碳钢，这种材质的哑铃质量好，不容易生锈和变形。

训练计划。在购买哑铃之前，最好先制定一个适合自己的训练计划。这样可以帮助你更好地了解需要什么样的哑铃和重量，避免浪费时间和金钱。

总之，男性在购买哑铃时，需要根据自己的身体状况和训练需求来选择合适的重量和形状，同时要注意材质和质量。建议在专业教练的指导下进行购买和训练，以确保安全和效果。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果体质比较好可以选择3-5kg的哑铃。

此外，选择一对可调节哑铃也是不错的选择，这样可以根据自身的需求来调节重量，建议选择重量在1-4kg的哑铃。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练。