男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，可以选择与自身体重相当的哑铃，或者选择轻于自身体重10%的哑铃。

如果想要在家锻炼，可以选择一副可调节哑铃，通过调节哑铃的重量来达到锻炼效果。如果想要锻炼全身肌肉，可以选择相对较重的哑铃，如2.5kg-5kg之间；如果只是想锻炼上肢力量，可以选择相对较轻的哑铃，如1kg-2kg之间。

具体来说，哑铃深蹲、哑铃卧推、哑铃卷腹、哑铃硬拉等都是不错的锻炼动作。如果只是初学者，可以先从基础动作做起，逐渐适应后再增加动作的难度。在锻炼时，建议每组动作6-12个重复，每个动作4组。

此外，如果担心自己无法准确使用哑铃重量或者担心自己受伤，也可以选择购买智能哑铃，它可以根据个人体质进行调节。

以上建议仅供参考，可以根据自己的实际情况选择合适的哑铃重量。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐使用更重的哑铃。

哑铃材质。哑铃的材质也很重要，建议选择高碳钢或铝合金材质的哑铃，因为它们耐用且质量好。

锻炼部位和动作。根据你想要锻炼的部位和动作来选择哑铃的组合方式。例如，如果你想要锻炼胸肌，那么卧推架就需要配合哑铃进行练习。

锻炼计划和指导。在购买哑铃之前，最好有一个明确的锻炼计划和指导，以确保哑铃的使用能够达到预期的效果。

安全性。在购买和使用哑铃时，要注意安全，避免使用过重的哑铃，以免受伤。

总之，男生在购买多重的哑铃时，需要考虑自己的锻炼目标、身体状况、哑铃重量、材质、锻炼部位和动作等因素。同时，要选择适合自己的锻炼计划和指导，以确保哑铃的使用能够达到预期的效果。

希望这个回答能帮助你解决问题。

男生买多重的哑铃需要考虑个人的力量水平。一般来说，新手男生适合从2-3公斤的哑铃开始，这个重量的哑铃比较适合用来热身，也适合做一些基础的锻炼。如果需要锻炼肌肉，那么需要选择重量在5公斤以上的哑铃。

具体来说，如果男生想要通过哑铃锻炼手臂肌肉，那么建议选择6-10公斤的哑铃。如果想要达到全身锻炼的效果，那么可以选择搭配一个可调节哑铃的健身房设备，从轻到重选择不同的重量进行训练。

此外，身高和性别也会影响适合的哑铃重量，一般来说男生适合的哑铃重量范围在10-40公斤左右。因此，男生在选择哑铃时需要根据自己的实际情况进行考虑。

同时，使用哑铃时需要注意安全，不要过度使用，并做好正确的动作训练，以避免受伤。