哑铃划船练腹肌吗

哑铃划船不能直接锻炼到腹肌，它主要锻炼的是背部肌肉，如背阔肌等。

锻炼腹肌的方法有很多，如仰卧起坐、卷腹、俄罗斯转体等。要想看到明显的腹肌，需要坚持进行体育锻炼，并且结合其他的锻炼方式来使腹肌更加明显。

另外，需要注意的是，在进行哑铃划船等锻炼时，要确保姿势正确，避免拉伤肌肉。同时，要合理安排锻炼时间和休息时间，不要过度锻炼。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。

哑铃划船不能直接锻炼到腹肌，但是可以助练让腹肌发力，需要注意动作幅度，具体注意事项如下：

1. 挺胸收腹，腰背挺直，眼睛看前方。

2. 动作过程中，肩部下沉，双臂自然下垂，手握哑铃，大拇指朝上，四指并拢。

3. 膝盖微微弯曲，用背部的力量拉动哑铃，划船时腰腹保持收紧。

4. 动作过程中双臂应始终保持松弛，直至上背部完全挺直。

5. 停顿一秒，慢慢下放哑铃至起始位置。

此外，锻炼腹肌的方法有很多，如仰卧起坐、卷腹运动、开合跳等，可以全方位锻炼腹肌。

以上内容仅供参考。锻炼时注意选择合适的运动强度和运动时间，并咨询医生或健身教练的建议。

哑铃划船可以锻炼到腰腹部肌肉，但是主要是针对上腹部肌肉

。哑铃划船主要锻炼的是背部肌肉，通过动作使背部肌肉收缩，达到锻炼腹肌的目的。在锻炼时，腰腹部肌肉要持续紧张，起到稳定作用，锻炼到的其实是腰腹部肌肉的协同作用。

如果想练出明显的腹肌，需要合理的饮食和科学的训练计划，哑铃划船可以作为训练的一部分。训练时要注意正确的姿势和用力和适当的组数，以及合理的组间休息。如果有健身方面的疑虑，建议咨询专业的健身教练。