哑铃望上举叫什么

哑铃向上举叫哑铃上举或者哑铃上拉。

哑铃上举可以通过杠铃弯举、哑铃弯举、单臂哑铃弯举等方法进行练习。具体步骤如下：

1. 身体直立，目视前方，挺胸收腹，两腿分开与肩同宽。

2. 将哑铃举起，手心向上，两臂伸直。

3. 两手臂弯曲，用力将哑铃推起到最上方，同时呼气，使肌肉充分伸展。

4. 保持肌肉绷紧，缓慢地将哑铃放回起始位置，同时吸气。

需要注意的是，在做哑铃上举时，要保持身体稳定，不要晃动。此外，要根据自己的身体状况和训练目标来选择合适的重量和次数，避免过度训练。

哑铃向上举叫作哑铃上举或哑铃弯举，需要注意以下几点：

1. 选择适合自己的哑铃重量，过轻或过重的哑铃都会增加肌肉疲劳和受伤的风险。

2. 进行充分的热身运动，如跑步、做体操等，有助于提高肌肉的灵活性和柔韧性。

3. 举哑铃时应该使用爆发力，快速向头顶上方举起，到达顶点时锁定肌肉，使哑铃在头上保持一段时间。然后缓慢还原，再重复上述动作。这样的练习可以有效地动员肌肉，并提高肌肉的围度。

4. 举哑铃时要注意呼吸，还原时吸气，举起时呼气，这样可以避免在练习过程中憋气。

5. 练习后进行冷敷，有助于减轻肌肉损伤和疼痛。

6. 练习前需要充分休息，避免过度训练，导致身体疲劳和受伤。

7. 练习哑铃上举手臂时，还需要注意正确的姿势和角度，避免对关节和肌肉造成不必要的压力。

总之，正确的练习方法和注意事项可以有效地提高肌肉力量和围度，同时减少受伤的风险。

哑铃往上举的动作叫做哑铃上举或者哑铃推举。这个动作主要锻炼上肢和胸部肌肉，是一个经典的健身房锻炼动作。请注意，进行这个动作时，要注意正确的姿势和力度，避免受伤。