李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试在网上搜索相关的历史资料或书籍，了解李小龙健身时的哑铃重量。

此外，也可以通过观看相关的纪录片或采访视频，了解李小龙本人或其家人、朋友对他的哑铃重量有何看法或建议。

以上内容仅供参考，建议您阅读相关书籍或到图书馆查阅资料进一步了解。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越大越好，过大的哑铃重量可能会给身体带来不必要的负担和压力。

3. 练习时要注意动作的规范性，确保每个动作都能正确、有效地进行。

4. 哑铃锻炼需要持之以恒，不要指望短时间内取得显著效果。

5. 注意安全，避免在锻炼过程中出现损伤。

6. 哑铃重量也可以随着锻炼水平的提高而增加，以便于更好的训练。

总之，李小龙的哑铃使用注意事项包括选择合适的哑铃重量、保持动作规范、坚持锻炼、注意安全以及适时调整哑铃重量等。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有其它一些锻炼，使自己的身材更加健硕。此外，他还会对腹肌进行针对性锻炼。