养肝门道多！这些茶能调身体，选茶因人而异，辨证喝才对

肝并非是如同铁一般打造而成的，于它而言，也是会感到疲惫的，也是会出现所谓“上火”状况的，也是会悄然间发送出求救信号的，然而有很多人却认为只要去泡上一些菊花、枸杞，便算是达成“养肝”之举了。

致力于肝脏养护这项事宜，实则远比人们臆想之中更为繁杂。人体里肝脏作为最大的“化工厂”，每日都要对成百上千般多样的物质加以处理，这些物质涵盖了从酒精直至药物，从脂肪延伸到毒素等各类，全部都依靠肝脏悄无声息地进行分解、转化以及储存等一系列操作。肝脏不会主动发出疼痛的信号，这并不意味着它就处于毫无问题的状态；它不对外发出声响，这也并不表明它就不需要人们给予悉心的照料。

常被提及于市面上的所谓“护肝茶”，听起来仿佛是无所不能的神奇药物，然而，茶终归仅仅是茶而已，并非药物。

其无法替代治疗，亦无法逆转严重肝病，然而，但它能够于日常生活里，辅助调节身体状态，使得肝脏少受些罪。前提在于，你必须知晓哪些茶适宜，以及怎样饮用才不会对身体造成伤害。

中医讲“肝主疏泄”，意思是肝要保持气机通畅，情绪顺畅。

一旦人长时间处于情绪压抑状态，又经常熬夜，饮食还偏向油腻，那么肝就很容易出现“堵住”的情况，进而出现口苦的表现，出现眼干的表现，出现烦躁的表现，出现胁肋胀闷的表现。在这个时候，适当饮用一些具有疏肝理气作用的代茶饮，确实能够起到帮助作用。

但是千万别一听到“养肝”这俩字眼就猛地去灌茶。有一些茶它的性质是寒冷的，而有一部分人他们的脾胃是虚寒的，要是喝茶喝多了的话反而会出现拉肚子的情况。

有一些茶所含的草酸量是颇高的，那些存在肾结石风险的人群就必须得谨慎小心；另外还有一些被称作“排毒茶”的茶品，添加了成分不明的物质，饮用之后反而会对肝脏造成损伤呢。挑选茶叶应当根据个人情况有所差异，通过辨证之后再进行饮用才是正确的原则呀。

提到的这六款常常被说起的茶，在合理运用的前提之下，的确对肝脏的健康有着一定的支持方面的作用治肝火最好方法，它们并不是神药 ，然而要是使用得恰当 ，就如同给疲惫不堪的肝脏递过去一杯温水 ，让它能够喘上一口气。

第一款它是菊花茶，白菊或者杭白菊偏向于具有清肝明目之功效，适宜那些眼睛呈现干涩状态、头部感觉昏沉胀痛、容易出现上火情况的人饮用，然而体质虚寒以及手脚时常冰凉的人要少喝，特别不要在空腹的时候喝，以免导致胃部出现不舒服的状况。

第二款所指的是枸杞沏泡的茶。枸杞具备滋补肝肾的功效，还能够益精明目，经其泡出的水呈现淡黄之色，其味道带有微微的甜味。但一天之内不要超出20克，倘若食用量过多则有可能引发上火情况，特别是那些正处于感冒发烧状态或者身体存在炎症的人，暂且先不要触碰。

第三款这是决明子茶，它具备清肝火以及润肠通便的功效，适宜大便干结且眼睛呈现红赤状态的人士饮用，然而决明子性质略微偏寒，要是长期大量饮用的话，有可能会对脾胃造成损伤，故而提议将其炒过之后再进行冲泡，再不济也可以搭配红枣、桂圆一同冲泡，以此来中和其中的寒性。

第四款这个茶是玫瑰花茶啦，它的香气能让人感觉很愉悦，它主要起到的作用有疏肝解郁这一方面并且有活血调经的功效治肝火最好方法，情绪低落还有月经不调的女性经常饮用它，对有助于舒缓心情能起到一定作用，但是呢它活血的力量比较强，孕妇是绝对不可以喝的，经期量多的人使用的时候也要谨慎对待哦。

第五款那是一种被称作蒲公英茶的饮品，在民间老百姓把它叫作“天然消炎草”，它具备能够清热解毒、利尿散结的功效，有些人在长痘、口苦以及小便呈现黄色的时候，会感觉饮用之后身体会好受一些，可是它苦寒的特性颇为显著，对于那些脾胃虚弱并且容易腹泻的人而言，喝上一次或许就会引发闹肚子的情况。

第六款那壶饮品是陈皮茶，陈皮具备理气健脾之效，陈皮拥有燥湿化痰之功，陈皮还能够助力消化油腻食物，于饭后泡上一杯陈皮茶。这对缓解腹胀现象有帮助，这对缓解嗳气情况有帮助，并且陈皮茶性温，它不像其他几款茶那般寒，陈皮茶适合多数人在日常进行饮用，特别是特别爱吃重口味的人。

这些茶，单独冲泡是可行的，进行搭配饮用也是可以的，举例来说，枸杞与菊花搭配，称作“杞菊茶”，具有既能够养肝又能够明目的功效；陈皮与玫瑰搭配，既能起到理气的作用又能实现解郁的效果。然而搭配并非随意搭配，寒热需要保持平衡，体质也需要加以顾及。

有人提出这样的疑问：“我每日都喝这个，难道肝脏就必然会越来越趋向于良好的状态吗？”并非如此确定。肝脏的健康状况并非仅仅依赖于一杯茶，而是更多地关乎整体的生活方式。

你在熬夜直至凌晨三点这般状况下，还寄希望于枸杞茶能将你的肝脏挽救回来，这情形就如同在放水的同时还关着龙头一样，完全是来不及的，是根本做不到的。

真实切实对肝脏有益处的，乃是遵循规律的作息状态。于夜晚11点之前达成入睡，缘由在于肝脏于夜间时分11点直至凌晨3点这个时间段开展自我修复的工作。当你处于睡眠之中，它才能够着手进行工作；而当你处于清醒状态去刷手机，那么它就就必须额外加时工作。

再者是情绪管控，愤怒、忧虑、长期处于压抑状态，均会致使肝气瘀滞，中医所讲的“怒伤肝”，并非是在吓唬人，经临床观察发觉，诸多患有慢性肝病的患者，都存在长期的情绪方面的问题，学会放松，相较于饮用十杯茶而言，更具效用。

再者就是饮食要清淡，高油的食物，高糖的食物，高盐的食物，高酒精的饮品，这些都是肝脏的“敌人”，脂肪肝并非只是胖人群体才会患有的，即便是瘦人若饮食摄入多但运动少，同样是会患上的，所以要减少点外卖的次数，增加蒸煮类食物的摄入，以此给肝脏减轻负担。

另外要防止胡乱去吃药，有好多人一旦生病就自行买药服用，或者盲目迷信保健品，却不知道，好多药物都得经过肝脏进行代谢，随意乱吃等于是让肝脏处于超负荷运转的状态。

就算是中药，也需要在专业的指导之下得以使用，千万不要去听信“纯天然就安全”这样的说法。

终归是定期进行体检，因为肝病在早期的时候常常没有症状显现，后续等到出现黄疸以及腹水的状况时，或许已然为时已晚，所以每年去检查一回肝功能，还有腹部B超，花费并不会太多钱财，然而却能够尽早察觉问题。

归根结底贝语网校，那六种品类的茶仅仅属于辅助借助的办法，并非占据主要地位的角色。占据主要地位的角色是你自身所拥有的生活习性。将日子过得安稳平静了，把情绪调控得稳定平和了，睡眠质量良好了，饮食搭配恰当了，肝脏自然而然就会处于轻松的状态。

能够喝的是茶，然而千万别把它过度神化。养肝这件事并非依赖某一种具有神奇功效的饮品，而是在于日复一日长久以来对身体怀有的尊重。你要是懂得善待身体，那么它就会默默无声地为你持续工作几十年；要是你总是肆意折腾身体，它虽然不会立刻停止运转，但总有那么一天会出现问题亮起红灯。

我们老是想着所谓的“清理肝火”以及“疏肝解郁”，然而那真正意义上的“清”，还有“疏”，并非存在于茶里面，而是存在于生活当中。一杯呈现出温热状态的陈皮茶，再搭配上一个并不熬夜的夜晚，这比任何东西都要来得强。

下一回泡茶之际，不妨去询问一下自己，除开这一杯茶之外，我今日还为肝脏做了些什么呢？