平板哑铃飞鸟吸气

平板哑铃飞鸟吸气的正确做法是：吸气，同时握住哑铃，向上推起至水平，再慢慢向下，挤压胸部，吐气，还原。

建议在专业人士的指导下进行平板哑铃飞鸟动作，以确保安全并达到最佳锻炼效果。

平板哑铃飞鸟吸气的注意事项包括：

1. 动作过程中要注意配合呼吸，通常都是吸气向上，呼气向下。

2. 向上飞鸟的时候要感受胸肌的拉伸感，可以适当加深呼吸，呼气的时间稍微长一点。

3. 需要注意呼吸不要过快过大，平稳流畅即可。

4. 训练结束后，不要立刻休息，需要适当的做一些放松的动作，加深呼吸，缓解肌肉的疲劳感。

以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医。

平板哑铃飞鸟吸气的相关信息有：

1. 动作要领：练习者需要调整好哑铃的重量，并调整好站姿，含胸收腹，两臂张开，手肘微曲，开始飞鸟动作。在飞鸟过程中，注意肘部不要锁死，同时也要注意感受胸肌的收缩挤压。完成动作后，吸气。

2. 注意事项：在哑铃飞鸟过程中，要保持身体稳定，不要左右倾倒。另外，如果刚开始练习，不要使用过大的重量，以免无法控制动作，导致受伤。

建议在专业人士指导下进行平板哑铃飞鸟动作，以确保安全。