俯身哑铃前平举英文

俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。

在进行俯身哑铃前平举这项锻炼时，需要注意以下几点：

1. 确保你的动作准确无误，这样才能有效锻炼到目标肌肉，防止受伤。

2. 锻炼前做好热身，可以选择一些轻的肌肉活动，让身体进入运动状态。

3. 确保你的姿势正确，特别是哑铃的握法和身体姿势，应该保持直立，不要倾斜或弯曲。

4. 锻炼过程中保持肌肉的紧张感，特别是在最高点时，这样可以更好地刺激目标肌肉，并防止肌肉损伤。

5. 锻炼结束后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复，减少锻炼后的不适感。

6. 如果你有任何疼痛或不适感，应立即停止锻炼，并寻求医生的建议。

7. 如果你不熟悉这项运动，建议在有经验的人的指导下进行。

此外，在进行任何锻炼时，都应遵循适当的强度和频率建议，并确保哑铃的重量适合你的力量水平。

俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。

哑铃前平举是一种常见的力量训练动作，它可以有效地锻炼前三角肌，包括前束、中束和后束。俯身哑铃前平举是一种变式动作，需要俯身姿势进行哑铃前平举，可以更好地锻炼到前三角肌的深层肌肉。