长期腹式呼吸肚子大
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长期腹式呼吸肚子大
腹式呼吸好处多，常练可改善睡眠、增强免疫
将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式...
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腹式呼吸好处多，能让身体平静、按摩内脏、减轻心肺压力
腹式呼吸是使用腹部作为动能来带动肺部进行呼吸的呼吸方式，而在这种呼吸方式进行的同时，我们的腹部脏器也得到了很好的按摩。体重太大造成了心肺压力过大，他们没有过多的控制意...
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中游运动：腹式呼吸重塑你的游泳呼吸方式
经过简单的讲解和短暂的体验就下泳池去用“腹式呼吸”重新构建你的游泳呼吸吧！...
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