舒华12付哑铃架

舒华12付哑铃架的组装步骤如下：

1. 将两个配件12号安装到哑铃固定板上，并用螺丝刀将螺母拧紧。

2. 将两个哑铃片放到两个配件12号上。

3. 将固定把手的配件8安装到哑铃固定板上，同样用螺丝刀拧紧。

4. 两个人协同将哑铃抬到指定位置，并把哑铃片调至合适重量。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更专业的指导。

舒华12付哑铃架使用时需要注意以下几点：

哑铃的重量要适当，不要过轻，以免对肌肉造成伤害。

使用哑铃时，要保持正确的姿势，避免因姿势不当造成运动伤害。

运动前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。

使用哑铃时不要突然加速或突然用力，要保持匀速运动。

使用哑铃的强度和组数需要合理安排，过度使用可能导致肌肉疲劳甚至受伤。

保持正确的身体姿态，避免含胸驼背等情况，以免增加肩颈负担。

哑铃放置的位置应该安全，避免从高处掉落造成意外伤害。

定期对哑铃架进行检查和维护，确保其安全性和稳定性。

使用哑铃时要注意个人卫生，避免交叉感染。

总之，正确使用舒华12付哑铃架需要注意正确的姿势、合理的强度和组数、定期检查和维护以及注意个人卫生等方面。

舒华12付哑铃架的相关信息有：

品牌：舒华（SHUA）

商品类型：哑铃架

最多可放置哑铃数：12付

材质：铝合金

颜色：黑色

特点：可自由调节重量的哑铃架，表面采用静电喷涂技术，具有抗腐蚀、耐氧化、不变色等特点

这款哑铃架可以满足不同体重哑铃锻炼需求，是健身的理想选择。