健身举哑铃叫什么

健身举哑铃的运动叫哑铃弯举或哑铃深蹲等，是一种常见的力量训练方法，通过锻炼能够增强肌肉力量。

哑铃弯举主要是锻炼手臂肌肉，具体步骤是：

1. 站立姿势，双脚与肩部同宽，保持身体挺直。

2. 将哑铃放在大腿前方，双手各握一个哑铃。

3. 保持前臂平行于地面，慢慢弯曲你的手肘，将哑铃慢慢移向你的身体。

4. 当你感到手臂肌肉在收缩时，保持几秒钟，然后再将哑铃慢慢举回起始位置。

5. 重复上述动作，每次做3-4组，每组8-12个。

哑铃深蹲主要是锻炼腿部肌肉，具体步骤是：

1. 站立姿势，双脚与肩部同宽，保持身体挺直。

2. 将哑铃放在身体两侧，双手握住哑铃。

3. 慢慢弯曲膝盖和髋关节，将哑铃慢慢放到地面。

4. 在最低点时，稍微停顿一下，然后慢慢站起来。

5. 重复上述动作，每次做3-4组，每组8-12个。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。

健身举哑铃时需要注意以下几点：

做好准备工作。举哑铃之前需要做好热身运动，如高抬腿、跑步、跳绳等，以预防肌肉拉伤。

选择合适的哑铃。举哑铃时应该选择合适的重量，逐渐适应，不要一开始就选择过重的哑铃，以免受伤。

注意姿势。举哑铃时应该注意姿势，双手持铃，两臂贴近身体，肘部角度不变，哑铃上下移动时要贴近身体。

避免过度举铃。不要过度举铃，以免拉伤肌肉。

合理安排运动量。举哑铃时应该合理安排运动量，不要一次性举太久，以免对身体造成损伤。

注意休息。举哑铃后需要休息一段时间，以恢复肌肉疲劳，再进行其他运动。

注意卫生。举哑铃时需要注意卫生，避免感染等疾病的发生。

总之，健身举哑铃需要注意做好准备工作、选择合适的重量、注意姿势、合理安排运动量、注意休息、注意卫生等事项，以避免受伤和保持身体健康。

健身举哑铃的运动通常被称为哑铃练习或哑铃运动。它是一种常见的健身运动，通过举重来增强肌肉力量和耐力。常见的哑铃练习包括哑铃弯举、哑铃推举、哑铃深蹲、哑铃硬拉等。这些练习针对不同的肌肉群进行锻炼，有助于提高全身力量和协调性。