哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

挺胸收腹，集中注意力在目标肌肉上。

确保动作过程中动作轨迹是一条直线，而不是斜着往上举。

确保哑铃到达身体一侧时，肌肉充分收缩，再慢慢回到起始位置。

避免使用惯性力，要靠自己的控制力举起哑铃。

每个动作重复10-15次，休息1-2分钟，然后开始另一侧。

避免在疲劳时做这个动作，因为这可能会导致过度使用损伤。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。