哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

起始姿势：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹，哑铃放置于身体两侧，注意不要含胸驼背。

动作过程中不要旋转腰部和臀部。

注意保持肘部微屈，哑铃轨迹从身体两侧提起，到手臂微高于身体水平面，停顿一会儿，再慢慢放下。

不要让哑铃完全落下，可以将其放到腋窝处。

不要让肩部有任何冲击，避免借力。

动作要持续在可控范围内，不要过快或过慢。

以上就是进行哑铃侧平举时需要注意的事项。这是一个很好的锻炼动作，可以有效地锻炼三角肌。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。