男生用多大的哑铃

男生选择哑铃的尺寸可以根据自己的力量水平来选择，一般来说，可以选择2.5kg-5kg的哑铃。如果想要做全身训练，可以选择较重的哑铃；如果只是做局部训练，可以选择较轻的哑铃。

至于哑铃的尺寸，一般有不同直径和不同长度的选择。直径较长的哑铃重量更集中，对肌肉的刺激更明显，而较短的哑铃则更适合在健身房使用。一般来说，可以选择适合自己的哑铃重量和长度的哑铃片，然后用螺丝或粘合剂进行组合。

以上建议仅供参考，如果需要更多信息，可以询问健身教练或阅读健身类书籍。

男生选择哑铃的尺寸应根据自身的力量水平来选择。一般来说，初练者可以选择10-15磅左右的哑铃，分不同重量进行训练。如果已经有长期健身基础，可以选择更重的哑铃，如20磅以上的哑铃。在选择哑铃重量时，要注意不要盲目追求重量，以免受伤。

此外，使用哑铃时要注意以下几点：

1. 做好热身运动，避免肌肉拉伤。

2. 每个动作应到位，不要使用惯性力，要靠肌肉收缩来使哑铃运动。

3. 每个动作应控制住哑铃，而不是任其自由滑动。

4. 练习时要配合呼吸，哑铃屈伸时吸气，推起时呼气。

总之，选择合适的哑铃和正确的练习方法都很重要，可以帮助男生增强肌肉，提高身体素质。

男生用多大的哑铃，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。如果目标是增肌，建议选择重量在8-3公斤的哑铃，如果体质较差，可以选择重量在5公斤左右的小哑铃；如果锻炼目标是塑形，可以选择适当重量的哑铃，具体可以根据锻炼计划来选择。

此外，选择哑铃的个数也很有讲究。如果目标是单手哑铃飞鸟动作，可以选择单只手一个哑铃；如果目标是进行全身力量训练，可以选择双只手各一个哑铃。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练。