崴脚了起了筋疙瘩

崴脚后起筋疙瘩可能是局部软组织损伤、炎症、静脉血栓等原因引起的。为了有效地缓解症状，可以尝试以下方法：

1. 休息：避免继续活动，以免加重损伤或不适。

2. 热敷：通过热敷可以促进血液循环，有助于消肿散结。

3. 按摩：轻微的按摩有助于软化硬块，促进血液循环。但要注意力度，以免加重疼痛或损伤。

4. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些活血化瘀的药物来缓解症状。

5. 及时就医：要排除其他疾病的可能性，如炎症、静脉血栓等，必要时进行相关治疗。

如果以上方法无法缓解症状，或者肿胀和疼痛的情况逐渐加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行适当的治疗。

崴脚起了筋疙瘩注意事项有以下几点：

24小时内冷敷。崴脚后24小时内进行冷敷，有利于血管收缩，避免血液渗出，减轻水肿，缓解疼痛。

注意休息。休息时将下肢抬高，有利于静脉回流，促进水肿消退。

局部热敷。在崴脚症状缓解后，可以进行局部热敷，促进局部血液循环，有利于局部代谢废物吸收。

按摩。可以对患处进行适度按摩，但注意力度要轻柔，不要用力过大。

适当运动。在恢复期可以进行适当运动，如散步等，有助于恢复。

合理饮食。多摄入富含维生素的食物，如水果蔬菜等，避免辛辣刺激性食物。

避免剧烈运动。避免剧烈运动，如跑步、跳跃等可能导致疼痛的动作，以防加重损伤。

使用药物。如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用布洛芬等非处方类抗炎药。

如果上述方法不能缓解症状，或者出现了疼痛、肿胀加剧的情况，建议及时就医。

崴脚后起筋疙瘩可能是由于局部软组织损伤、局部炎症或局部静脉血栓形成等原因引起的。具体原因需要患者去医院进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

- 局部软组织损伤：崴脚后可能导致局部软组织损伤，包括韧带、肌腱等部位损伤，从而引起局部肿胀和疼痛，并可能形成筋疙瘩。

- 局部炎症：崴脚后可能导致局部炎症，炎症刺激可能导致局部软组织肿胀和疼痛，并可能形成筋疙瘩。

- 局部静脉血栓形成：崴脚后可能导致局部静脉血栓形成，从而影响血液回流，导致局部肿胀和疼痛，并可能形成筋疙瘩。

对于这种情况，患者可以采取以下措施进行治疗：

- 休息和制动：患者应避免剧烈运动和负重行走，尽量卧床休息，必要时可使用石膏或支具固定。

- 物理治疗：患者可以使用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。

- 药物治疗：患者可以使用消炎止痛药如布洛芬等缓解疼痛。

- 手术治疗：如果局部肿胀和疼痛严重，且经过保守治疗无效，可能需要手术治疗。

总之，崴脚后起筋疙瘩可能是由于多种原因引起的。患者应及时就医，根据医生建议采取相应的治疗措施，以缓解症状并促进康复。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。