适合带饭的家常菜

适合带饭的家常菜推荐如下：

番茄炒蛋。把番茄切成小块，鸡蛋里面放入少许盐，搅拌均匀。锅中放油，油热后倒入鸡蛋，炒熟后盛出备用，再放入少许油，放入西红柿，翻炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀就可以出锅了。

土豆炖鸡。把鸡肉和土豆切成小块备用，锅中放入油，放入花椒、葱等调料炒香，加入适量豆瓣酱，炒匀后放入鸡肉翻炒，然后加入酱油、土豆和适量热水，盖上锅盖炖煮至熟即可。

红烧肉。将五花肉切成块状，用油煸炒至变色，加入姜、酱油、盐等调料，加少许水煮至汤汁浓稠后盛出。

香菇油菜。将香菇和油菜洗净，香菇可以切成两半，油菜炒熟，然后装盘。

鱼香肉丝。将猪肉切成丝，焯水后备用，再准备好其他食材如青椒、红椒、洋葱等，将调料调成鱼香汁，倒入肉丝和蔬菜中翻炒均匀即可。

宫保鸡丁。将鸡胸肉切丁，放入调料腌制一会儿，准备好其他食材如花生、干辣椒、葱姜蒜等，将调料调成宫保汁，与鸡丁一起炒熟即可。

除了以上菜品，还有很多家常菜也是适合带饭的，比如青椒炒肉丝、土豆丝炒肉片等。做法根据个人口味选择即可。同时注意菜品的烹饪方式和用油量，避免选择过于油腻和辛辣的菜品。

适合带饭的家常菜需要注意以下几点：

选择新鲜的菜品。食材新鲜，颜色鲜艳，这样的菜最容易保存，带饭之后不容易变质。

选择低盐的菜品。如果菜品过咸，可以烹调时加一点白糖、醋之类的调味品来中和口味。

选择不易出汤的菜品。炖煮时间长的菜品，汤水较多，不适合带饭。

将菜肴加工精细。尽量做到细、嫩、爽、滑等口感，有利于保存。

将菜肴尽量炒熟。如果条件允许，尽量将饭菜都做好，避免带熟的饭菜到公司之后不够熟的情况发生。

注意保温。带饭时可以使用保温饭盒，保证饭菜的温度和口感。

注意卫生。带饭前要洗净双手，食物要彻底煮熟，避免细菌和寄生虫感染。

此外，建议选择一些比较耐储存的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、土豆等，以及一些比较干的菜肴，如炒鸡蛋、肉末茄子等。同时，为了避免饭菜过凉，可以适当地在午餐中加入一些辛辣或温热的菜肴，如炒辣椒、炒蒜泥等。最后，建议饭后吃些水果来补充维生素和纤维素。

适合带饭的家常菜有：

番茄炒蛋。这道菜即使不带饭也可以直接食用，而且颜色搭配很漂亮，可以增加食欲。

酸辣土豆丝。土豆丝切丝之后用清水浸泡，可以保证在长时间放置的情况下不变质，而且口感比较爽脆。

红烧肉、鱼等菜。这些菜做的时候加了一些糖和盐，可以长时间放置而不变质，但一定要在菜温较高的时候装盒，以免细菌滋生。

蒸茄子。茄子本身比较容易烂，可以做成蒸菜，装盒之后不容易变质。

鱼香肉丝。肉丝比较细，搭配其他配菜可以做到荤素搭配、营养均衡，而且不会太油腻。

小炒肉。小炒肉是湖南的一道经典家常菜，口味偏重，带饭很方便。

青椒炒豆干。豆干比较有嚼劲，搭配青椒可以增加口感，而且不容易变质。

此外，常见的适合带饭的家常菜还有青椒肉丝、素炒三丝（豆芽、红椒、香菜）、红烧排骨、鱼香茄子等。在选择带饭的菜肴时，要注意选择比较清淡、少油的菜品，避免过于油腻和辛辣。同时，尽量选择比较耐热、不容易变质、不易变质的食材。

以上内容仅供参考，建议多关注天气、地域、风俗习惯等因素，选择适合自己和集体环境的菜品带饭。