推举哑铃片叫什么

推举哑铃片一般叫做哑铃，可以通过以下步骤进行操作：

1. 调整好哑铃的重量，一般选择适合自己力量水平的哑铃。

2. 站立，双脚与肩部同宽，保持身体挺直。

3. 开始推举，哑铃向上推起至下巴高度，再慢慢放下来。

4. 重复以上步骤，直到完成一组练习。

建议在专业人士指导下进行哑铃推举，以确保安全和效果。

推举哑铃片时需要注意以下几点：

哑铃片的重量要适合自己的承受能力，避免使用过重的哑铃片导致受伤。

使用哑铃片时，要保持动作规范，避免因动作不标准导致的运动伤害。

举哑铃片时要注意安全，避免哑铃片滑脱或撞击到自己。

举哑铃片时不要过度依赖惯性，要靠自己的力量和技巧来控制哑铃片的运动。

举哑铃片时要保持呼吸稳定，不要因为追求速度而憋气。

举哑铃片后要进行拉伸和放松，避免肌肉酸痛和受伤。

此外，使用哑铃时还要注意以下几点：

不要使用过重的哑铃，以免造成损害。

不要在身体疲劳或者空腹状态下进行哑铃训练。

训练前要做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。

总之，推举哑铃片时要注意安全和动作规范，避免造成运动伤害。

推举哑铃片的专业名称是哑铃握力棒。

哑铃握力棒是一种锻炼器材，它通过握住并逐渐增加哑铃的重量来模拟哑铃推举的动作，从而达到锻炼上肢肌肉的效果。这种器材通常用于增强握力、提高肌肉力量和耐力，以及改善身体姿势和平衡。

此外，哑铃片也可以指哑铃的一部分，通常用于增加哑铃的重量，以便进行各种哑铃训练动作。这些哑铃片通常是由金属或其他材料制成的，可以根据需要进行调整和更换。

总之，推举哑铃片的器材可以是哑铃握力棒或单独的哑铃片。无论使用哪种器材，正确的姿势和技巧都是至关重要的，以确保安全有效地进行锻炼。