男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择应该根据自身实际情况来决定，以下是一些参考：

1. 初学者：建议从较轻的哑铃开始练起。较轻的哑铃可以提供更多的肌肉刺激，帮助初学者建立足够的肌肉记忆。一般来说，初学者可以选择2-5公斤的哑铃。

2. 有一定训练基础的人：如果已经有一定的健身基础，可以选择稍重一些的哑铃，如10公斤左右。但要注意，过重的哑铃可能会对肌肉造成过大的负担，甚至导致伤害。

3. 健身达人：健身达人通常对肌肉的刺激更为强烈，可以选择更重的哑铃，如20公斤以上。但无论选择何种重量的哑铃，都需要注意使用正确的姿势，以确保训练效果和安全。

在选择哑铃重量时，还需要考虑锻炼的目的和锻炼的部位。如果主要锻炼上肢肌肉，可以选择相对较重的哑铃；如果主要锻炼全身肌肉，可以选择中等重量的哑铃；如果主要锻炼肌耐力，可以选择较轻的哑铃。

在选择哑铃重量时，最好咨询专业健身教练的建议，以获得更准确的指导。同时，在购买哑铃时，建议选择质量好、承重能力强的哑铃，以确保使用过程中的安全。

男性在购买哑铃时，有几个注意事项需要考虑：

1. 哑铃的重量：选择适合自己的哑铃重量非常重要。一般来说，初学者可以选择轻一些的哑铃，例如每只手3-6公斤的哑铃。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。

2. 哑铃的数量：有些人可能想要一对哑铃，以便在训练时使用不同的动作。

3. 训练目标：考虑你希望通过哑铃训练达到什么目标。举重和力量训练可以帮助增强肌肉，提高身体素质。如果你希望专注于特定的肌肉群，可以选择特定的哑铃重量和动作。

4. 安全性：在购买哑铃时，确保哑铃的质量良好，没有明显的损坏或缺陷。此外，选择适合自己空间大小的哑铃架，以确保安全地进行训练。

总的来说，男性在购买哑铃时，应该根据自己的身体状况、训练目标、哑铃重量和动作选择适合自己的哑铃。同时，确保选择质量良好的哑铃和合适的哑铃架，以确保安全地进行训练。

请注意，以上建议仅供参考，具体选择还要根据个人的身体状况和训练经验。如有需要，建议咨询专业的健身教练或医生。

男士哑铃选择需要根据自身的健康状况来决定。一般来说，建议新手选择重量适中的哑铃，推荐范围在5kg-10kg。随着力量提升，可以逐渐选择稍重的哑铃。对于已经有健身基础的人，可以根据自身肌肉疲劳程度来选择哑铃重量。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。