平卧哑铃飞鸟呼吸

平卧哑铃飞鸟呼吸的方法是：在动作过程中，保持自然呼吸，不要憋气。呼吸的技巧是，向上飞鸟时吸气，向下还原时呼气。这样可以避免因为憋气导致动作变形，同时保证训练效果。

平卧哑铃飞鸟呼吸注意事项包括：

1. 握哑铃时，不要握得太紧，以免造成不必要的肌肉紧张。

2. 在吸气的同时将哑铃尽量下放，让肋骨和腹壁肌肉在吸气时向脊柱方向收紧，同时让胸廓有明显的突起感。

3. 呼气时，集中向两侧举起哑铃，同时让下颌微收，这样有利于维持胸肌的持续收缩。

以上就是进行平卧哑铃飞鸟动作时的呼吸方法，建议在专业人士指导下进行锻炼。

在做平卧哑铃飞鸟动作时，呼吸方面要注意在向上举起哑铃时吸气，而当哑铃下放至最低点时，吐气。这样可以确保在动作的整个过程中，身体得到足够的氧气，从而帮助完成动作。

请注意，如果你在锻炼过程中感到不适，请立即停止并寻求专业人士的帮助。