举重的哑铃叫什么

举重的哑铃叫杠铃，做法是握在手里，手垂直放下把哑铃举到头顶上做挺举。

哑铃是用于举重和健身练习的一种辅助器材，练习时需要注意练习方法，控制好哑铃的重量，并做适当的肌肉拉伸运动，以确保肌肉得到充分伸展，避免受伤。同时，要遵循正确的动作姿势，才能更有效地练习举重和健身。

举重的哑铃注意事项如下：

使用前检查哑铃及其附件的完好性和可靠性。

避免使用不适合自己的重量的哑铃，以免受伤。

举哑铃时，身体保持正直，目视前方，不要低头或仰头。

哑铃传递的是一种力量训练，不要在举重过程中追求速度，保持匀速即可。

避免在疲劳状态下举哑铃，以免受伤。

举哑铃时不要使用下斜方肌过多的部位，该部位容易疲劳，且可能导致肩部受伤。

举哑铃时要注意呼吸，一般是在上举或下降的过程中短暂地吸气，这样可以增加肌肉的力量和持久力。

举哑铃时要保持正确的姿势，避免弯腰、含胸、翘腿等不良姿势，以免对身体造成损伤。

此外，还要注意遵循合理的训练计划，避免过度训练和受伤。如果感到不适，应立即停止训练，并寻求专业人士的建议。

举重的哑铃叫杠铃。

哑铃是一种用于举重和健身练习的装置，练习时无声响，因此得名哑铃。杠铃包括一个或多个杠铃片，可以调节重量，练习者可以根据自己的需要选择合适的重量，进行上肢及肌肉的锻炼。