男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 如果希望通过哑铃锻炼增强肌肉，推荐选择可调节重量的哑铃，根据自身实际情况逐渐增加重量，建议起始重量为空杠，也就是1公斤（2磅）。

2. 如果希望通过哑铃锻炼改善体型，特别是塑身效果，推荐选择可调节重量的哑铃，根据自身身高体型及锻炼目标来选择合适的重量。

3. 如果希望通过哑铃锻炼增强全身肌肉，特别是上肢肌肉，推荐选择可调节重量的哑铃，建议重量为8-12磅（约3.6-4.5公斤）左右。

此外，购买哑铃时需要注意安全，避免过重或过轻。过轻的哑铃可能无法达到锻炼效果，而过重的哑铃可能会造成伤害。因此，建议在专业人士的指导下选择合适的哑铃重量。

以上建议仅供参考，如果还有疑问建议咨询健身教练或专业的健身机构。

男性在购买哑铃时，需要注意以下几个因素：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，初学者可以选择轻到中重量的哑铃，避免过度训练。随着体能提高，可以逐渐增加哑铃的重量。通常，一组哑铃的总重量在3-5公斤左右是比较合适的，这样可以锻炼到不同的肌肉群，避免训练过于单一。

哑铃的材质。哑铃的材质有很多种，包括橡胶、塑钢、铝合金等。不同的材质会影响到哑铃的重量、使用寿命以及使用方式。一般来说，塑钢或钢制的哑铃更适合长期使用，而橡胶的哑铃则更适合放在办公室或家中当装饰用。

训练目的。不同的训练目的需要不同的哑铃重量和训练方式。如果目标是增强肌肉力量，建议从重哑铃开始训练，并逐渐增加重量；如果目标是提高肌肉耐力，建议使用轻到中重量的哑铃，并多次数进行训练。

训练方式。建议采用全身性的训练方式，如深蹲、卧推、硬拉等，这样可以更好地锻炼到全身的肌肉群。同时，要注意正确的动作姿势和训练频率，避免受伤。

总之，男性在购买哑铃时，需要根据自己的训练目的、身体状况和哑铃的重量、材质、使用方式等因素来选择适合自己的哑铃。同时，要注意正确的动作姿势和训练频率，避免受伤。

请注意，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果练习一段时间身体适应了，再逐步增加。对于健身增肌的男士来说，哑铃的重量选择有多种，具体如下：

初级阶段：建议选择2.5kg到5kg的哑铃，可以练习哑铃深蹲、哑铃硬拉等动作，帮助提升肌肉力量。

中级阶段：可以选择8kg到12kg的哑铃，此时已经适应了稍重的哑铃重量，可以进行哑铃飞鸟、哑铃侧平举等动作，帮助打造身材。

高级阶段：可以选择15kg以上的哑铃，这个阶段的哑铃重量已经比较重了，可以帮助塑造肌肉形态。

此外，还需要注意哑铃的材质和重量一致性，以确保安全和效果。同时，使用哑铃时需要配合合理的饮食和休息，才能达到更好的效果。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。