哑铃弯举专业术语

哑铃弯举的专业术语是“孤立弯举”。在进行哑铃弯举时，需要将哑铃放在大腿前面，集中注意力在单只手臂上，确保其他肌肉群保持稳定，不要借力。在最高点时，挤压肱肌，充分伸展和收缩肌肉。这个动作可以帮助你更好地感受目标肌肉的发力。

哑铃弯举专业术语注意事项如下：

起始姿势要正确，双脚开立与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体稳定，将哑铃放于腿前。

保持手臂伸直，注意不要使用手腕弯曲发力，要使用手肘部位发力，将哑铃弯曲到一定程度时，保持一段时间，再慢慢推起至原来的姿势。

做完一组动作后，要充分伸展肌肉，避免肌肉紧绷和酸痛。

运动过程中不要借助惯性力量，要靠肌肉的力量来弯曲哑铃。

运动前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。

此外，建议在专业教练的指导下进行训练。

哑铃弯举的专业术语是“龙门弯举”或“集中弯举”，指的是在弯举过程中，通过控制呼吸和集中注意力在哑铃上，以保持肌肉的紧张感，从而获得更好的训练效果。

此外，哑铃弯举的专业书籍有《哑铃健身法》，该书籍介绍了哑铃全身锻炼的60种方法，包括了哑铃练习的基本原则、哑铃练习部位的图解说明和哑铃训练的饮食搭配等，对于哑铃弯举的技术和练习方法有详细的指导。

如果需要更多信息，可以阅读健身类书籍或者咨询专业的健身教练。