哑铃望上举叫什么

哑铃向上举叫哑铃上举或者哑铃上拉。

哑铃上举可以通过杠铃弯举、哑铃弯举、单臂哑铃弯举等方法进行练习。具体步骤如下：

1. 身体直立，目视前方，挺胸收腹，两腿分开与肩同宽。

2. 将哑铃举起，手心朝上，哑铃紧贴着耳朵，两肘微朝外展开，手肘弯曲成90度角。

3. 向上举起哑铃，直至上臂与肩膀齐平。在最高点停顿一秒钟，然后慢慢将哑铃放回起始位置。

需要注意的是，在做哑铃上举时，要保持身体稳定，避免晃动；同时要注意呼吸，在向上举起时吸气，放下时呼气。重复进行以上步骤即可。

哑铃向上举叫作哑铃上举或哑铃推举，注意事项如下：

1. 在进行哑铃推举时，要保证手腕和肘关节充分伸直，不要出现任何旋转的动作。

2. 哑铃推举时，要确保杠铃杆与地面保持垂直，不要出现倾斜。

3. 不要在肩部完全伸展的情况下进行哑铃推举，因为这可能导致肩关节的受伤。

4. 保持正确的姿势，注意力集中在动作上，不要让肌肉快速收缩，避免代偿动作。

5. 不要使用过大的重量，以防无法控制动作，导致受伤。

6. 在练习过程中，保持呼吸稳定，不要憋气，这有助于提高表现能力。

7. 在练习结束后，进行适当的拉伸和冷却，有助于减少肌肉疲劳和避免肌肉酸痛。

总之，正确的哑铃推举姿势和适当的重量是避免受伤的关键。建议在专业教练的指导下进行练习。

哑铃往上举的动作叫做哑铃上举或者哑铃推举。这个动作主要锻炼上肢和胸部肌肉，提高肌肉力量。在进行哑铃上举时，需要注意正确的姿势和动作幅度，以确保安全和效果。