单手哑铃抓举 英文

单手哑铃抓举的英文是：Single-handed dumbbell snatch。

单手哑铃抓举的英文注意事项可以包括：

1. 确保哑铃重量适合你的能力，不要过度负重。

2. 选择合适的举重姿势，保持稳定和平衡。

3. 做好热身运动，逐渐增加重量。

4. 在举重过程中，保持挺胸、收腹、收紧核心肌肉。

5. 避免使用另一只手辅助，保持独立训练。

6. 避免使用过度旋转或扭曲的动作，以避免受伤。

7. 在举重后进行拉伸和放松，以减轻肌肉紧张。

8. 确保哑铃清洁，避免感染。

9. 如有任何疼痛或不适，应立即停止训练并寻求医疗建议。

以上注意事项仅供参考，具体可以咨询健身教练获取更准确的信息。

单手哑铃抓举的英文是：One-handed dumbbell snatch。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的健身器材，单手哑铃抓举是一种常见的哑铃练习动作，主要锻炼上肢和核心肌肉。