俯身哑铃前平举英文

俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。

在进行俯身哑铃前平举这项锻炼时，需要注意以下几点：

1. 确保你的动作准确无误，这样才能有效锻炼到目标肌肉，防止受伤。

2. 锻炼前做好热身，活动开肩膀、肘部、背部等关节，防止扭伤。

3. 锻炼时保持身体稳定，哑铃不要晃动得太厉害，否则可能会伤害自己。

4. 锻炼时不要屏气，保持自然呼吸。

5. 如果有任何疼痛，应该停止锻炼，检查动作是否正确，或者咨询健身教练。

6. 锻炼结束后，进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。

此外，俯身哑铃前平举主要锻炼的肌肉群是三角肌和胸肌，所以建议在力量允许的情况下，尽可能地做到最大负荷。同时也要注意保持正确的姿势和动作的准确性。如果有任何疑问或者不确定，可以咨询健身教练。

俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。

哑铃前平举是一种常见的力量训练动作，它可以有效地锻炼前三角肌，包括前束、中束和后束。俯身哑铃前平举是一种变式动作，需要俯身姿势进行哑铃前平举，可以更好地锻炼到前三角肌的深层肌肉。