女性养肾必知！这些穴位按摩手法轻松补足肾气

不少人长久以来都觉得，肾虚是仅仅属于男人的病症，实则并非如此，女性同样会遭遇肾虚的困扰。女性要是得了肾虚，同样会给身体造成极大的影响，所以，女性朋友们同样得对肾虚予以重视，一旦察觉到这种症状，务必要找准方法，补足肾气。那么，有啥办法能够给女性补肾呢？下面我们就为大家介绍一些能够进行按摩的穴位，通过按压这些部位便可以补肾。

肾保健按摩手法 女性养肾该按的穴位

1、按复溜穴

位于小腿内侧，处于太溪向上直达二寸的位置，在跟腱的前边。进行取穴操作时，患者需保持正坐的姿态或者处于仰卧的状态。复溜穴处在人体小腿内侧面，于脚踝内侧中央往上二指宽的地方，在胫骨与跟腱两者之间。每日揉按三至五次，每一次持续二至三分钟，以产生酸胀的感觉为适宜的状态。具备补肾益阴，可以起到温阳利水的功效 。

2、按涌泉穴

涌泉穴是人体上，属于足少阴肾经的，一个相当重要的穴位。它处在脚底中线，前三分之一的交点位置起步网校，也就是当脚进行屈趾动作时，脚底呈现前凹陷的地方。中医持有这般观点，涌泉穴直接连通肾经，脚心的脚泉穴法所在之处，是浊气下行的地方。

涌泉穴常被按摩，能够让肾精得到补益，可使身体变得强壮起来，能避免过早衰老情形出现，还可以让肝脏得以舒畅，让眼睛视物更为清晰，有助于睡眠质量提升，对于因肾亏而引发的眩晕状况、失眠问题、耳鸣现象、咯血情况、鼻塞症状以及头痛表现等有着程度的治疗作用。

3、按摩耳朵

每日清晨起床之后，站着或者坐着都没问题，身子要完全放松，舌头抵住上腭，呼吸保持自然状态。用右手揪提左耳尖，次数为30次。接着，用左手揪提右耳尖，同样是30次。随后，两手的拇指以及食指沿着耳廓肾保健按摩手法，由上至下进行按摩，次数是30次。最后，还是按照同样的方向，对耳垂按摩30次。按摩完毕后，耳部能够感觉到微微发热。

4、按揉腰眼法

双手攥成拳头，胳膊往后伸展，将两手大拇指的指掌关节突出之处，稳妥地按压在腰眼穴位那里（此穴位处于第四腰椎旁边大概2寸的凹下去的地方）。接着朝着内部渐渐使劲开展环形转动按摩，以产生酸胀感觉了才恰好，持续按压揉动大约10分钟的时长，每天早晨和晚上各开展一回。

5、按肾俞穴

肾俞穴为肾经关键主要穴位，持续经常按压它能够让肾气变得强壮有力，可以加大增强肾的功能，特别是尤其对于月经出现失调紊乱以及性寒感肾保健按摩手法，有一定的帮助益处作用。所以因而，月经发生不调紊乱的女性不妨尝试试试按摩肾俞穴，用来调脱摆脱月经所存在的不调紊乱的烦恼困扰麻烦，肾俞穴身处腰部第二腰椎棘突之下方位置，旁边向外侧开1.5寸那样的地方之处，左右两边各自都有一个存在 。

每一天，在临近睡觉之前，人要坐在床边，让双脚垂落，然后解开衣物，屏住气息，把舌头抵住上腭，眼睛看着头顶方向，用两只手去摩擦双肾俞穴，每次摩擦的时长是10至15分钟。每天在散步的时候，人要两只手握住空拳，一边行走一边去击打双肾俞穴，每次击打的次数是30至50次，如此这般能够增加肾脏的血流量，进而改善肾功能。

针对女性养肾的按摩手法所对应的穴位，上面给出的那几处可供按摩的穴位，能够让女性借由按摩来补充肾气。女性朋友们要牢记，要是发觉自身肾虚别慌张，只要及时补肾，再借助按摩辅助，补肾养肾肯定轻松且毫无问题。与此同时女性朋友们也需留意，肾虚可不是小事情，绝对不能轻视肾对于身体的重要意义哦。好了，关于养肾的按摩穴位，大家清楚了吗？