中医穴位定位法大揭秘，教你轻松找准足三里等穴位位置

谈及中医养生，便决然离不开经络以及穴位所具备的治疗与保健功效。平常之时，人们于挑选穴位以开展保健养生之际，常常会碰到一个问题，此问题即怎样精准地寻觅到穴位的位置。海南医学院第二附属医院中医科的主治医师邱世光，为大家详细介绍了穴位定位法。

要精确寻觅穴位所在位置，我们需具备些许基础知识，首先，我们得先于专业中医书籍内寻得穴位定位的书面表述，像足三里穴，书上阐释成：在小腿前外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸处，距胫骨前缘旁开一横指。其次要有一定的现代解剖学方面的基础知识。再同经络学所介绍的一些穴位定位法相结合，综合起来便能够精准找到穴位了。

常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。

存在于我们身体之上的是一些具有固定性且明显的标志，凭借这些具备固定性的标志来进行定位取穴的方式就被称作体表定位法，比方说在鼻尖之上的穴位是素髎穴，处于两个眉头中间的穴道为印堂穴起步网校，于两个乳头中间所取的穴位是膻中穴，肚脐眼所在的穴位就是神阙穴等等。

骨度分寸法将人体上的骨节当作主要标志，据其测量人体各部位的长短、大小后，依尺寸按比例折算进而作为定穴标准，像前发际正中到后发际正中是12寸，两侧前额发角之间是9寸，两乳头之间是8寸，胸剑联合中点到肚脐是8寸，肘横纹到腕掌侧横纹是12寸，腘横纹至外踝尖是16寸，需着重说明的是，骨度分寸法里的“寸”并非日常丈量的尺度单位，而是“等分”的意思。不管是男性还是女性足三里的定位方法，是老人还是小孩，是胖还是瘦，是高还是矮，每一份这样的标准就是一寸，都依照这个标准当作量取腧穴的根据。

另外存在着一种方法，它被称作手指比量法足三里的定位方法，该方法是以自身的手指作为标准，进而被用来度量取穴，而这种方法同样也被叫做同身寸。

比如说足三里穴，它是以以外膝眼作为起点，采用手指比量法，朝着下方量手掌4指（也就是3寸），如此便能定位出一条横线；在小腿前面，我们所摸到的裸露于皮下的骨头乃是胫骨，于胫骨的外侧取1横指（即1寸），这便形成了一条纵线，而横线与纵线的交点即为足三里穴了。

还有不少简易取穴的法子，像这样，双臂做出屈曲的状态，使其自然垂落而且夹紧胸壁，此时肘尖正对着的地方乃是章门穴；攥紧拳头，中指指尖按压的位置便是劳宫穴。诸如此类的穴位比较能够更轻易地精准定位。

按照以上几种方法，对于大多数穴位而言，都能够精准找出具体位置。倘若还有一些不太清楚的地方，那就只能向专业的中医医生去求助了。

另外，存在一些人或许会存有疑惑，“倘若穴位按压出现按错、按坏的状况该如何是好？”通常来讲，除去一些特别的禁忌情况以外，绝大部分都是安全的。举例而言：在骨折、脱位、皮肤破损之处；针对孕妇的腰骶部、下腹部穴位不可贸然过度按压，像一些具有滑利、耗气动血特性的穴位，诸如合谷，诸如肩井穴，诸如三阴交穴等，都是需要忌讳的；对于一些身体虚弱的人，开展穴位按压不宜过度，以防耗气伤血。简单来讲，穴位按压保健，需以自身感觉到舒适、良好作为限度。如有不适感觉，应该及时停止。（记者马珂）