刮痧减肥法：安全无副作用的淘宝网减肥药排行榜替代方案

养生

要是存在“人类最难挑战”这般的排行榜，那减肥肯定会在榜上有名，长期减肥所需的毅力，说不定不比攀登珠穆朗玛峰差，节食、减肥药、魔鬼式训练，减肥路上的“坑”实在太多。随着人们生活水平提升以及健康理念普及，越来越多的人开始关注自身健康，寻觅无副作用、自然的减肥方法。现代社会人群面临的健康问题愈发多样化，亚健康状态很普遍。这是一种传统的中医疗法淘宝网减肥药排行榜，它叫刮痧减肥，它不仅可以辅助减肥，还能够改善身体状况，它能调节内分泌，它可缓解疲劳等，它能满足消费者多元化、高品质的健康需求。由此，刮痧减肥受到越来越多人的青睐了，因为它有无创伤、无痛苦、能无副作用的特点。

中医持有这样的观点，“痧”属于经络气血里的“淤秽”，也就是人们俗称的痧毒。刮痧就如同像一把“扫把”那般，在体表运用牛角、玉石等物品在皮肤的相关部位进行刮拭，凭借良性刺激，让经络穴位的地方出现充血状况，以此改善局部的微循环，清扫出“瘀秽”，给身体来一次“大扫除”！

一、刮痧减肥的作用原理

（一）增强血液和淋巴循环

刮痧能够让经络疏通，如此一来，血液循环会加快，淋巴液循环也会加快，减肥时被液化的脂肪会经由汗腺等被带离。

（二）调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

许多肥胖之人肥胖的缘由在于内分泌出现失调状况，致使激素的代谢水平呈现异常态势，从而体重超出正常范围。借助刮痧能够对食欲起到抑制作用，使得食物的摄入量得以减少。

（三）对脂肪产生刺激作用

刮拭经络，会产生一定刺激作用，此刺激传入脂肪组织时，能加速脂肪分解，还可抑制脂肪合成。

二、操作准备

（一）工具的选择

进行刮痧治疗时，推荐使用专业的刮痧板，由于个人体质存在差异，所以要选择适宜材质的刮痧板。现代中医学研究表明，犀牛角或者牛角是最为适宜的，玉、石、瓷片相对次之，另外还有一些材质光滑的木质刮痧板也是可行的。

从形状来讲，多选方形的板，其四角得是圆润的，绝不能是锐利的那种。这种形状的用来刮痧的板子，在使用的时候拿捏起来很轻松，并且方便去施展各种不同的手法。当作保健用途来使用的话，刮痧板的厚度要适中，不适合太薄。

（二）刮痧油的使用

用刮痧板进行刮痧的时候，千万不能干刮，因为要是干刮的话，疼痛感就会增加不少，而且过度用力的摩擦会致使皮肤变得粗糙起来。所以呢，在刮痧的时候一定要涂抹刮痧油才行。对于刮痧油的选择，可以选用橄榄油来当作刮痧油，当然也能够依据个人的喜好去挑选植物按摩精油。

（三）力度和程度

刮痧期间，常常会依据不一样的穴位进行刮痧方向的调节，通常一处穴位刮拭五十至一百下，务必要采用相对较大的力度，迅速加以刮拭，直到皮下稍微泛红且皮肤表面温度有所升高才行。

（四）刮拭顺序

首选背部，其次胸腹部，然后上肢、下肢。

（五）常用穴位

位于膀胱经的肺俞、脾俞、肾俞；处于任脉的膻中、中脘、关元；从肺经的孔最到列缺；大肠经的曲池；胃经的丰隆；脾经的三阴交。

三、刮痧禁忌

虽是一种在应用当中有着相关禁忌，且这些禁忌主要依据个体体质与健康状况的传统中医疗法，然而刮痧减肥，以下是其主要禁忌事项：

（一）严重心脑血管疾病、肝肾功能不全者

刮痧会致使人体皮下出现充血状况，进而增进血液循环，而这极有可能增添心、肺、肝、肾的负担，造成病情的加重局面，甚至是对生命构成威胁。

（二）水肿、糖尿病、心脏病患者

这些疾病，有可能会伴随存在血液循环方面的异常，或者是代谢方面的异常，而刮痧这种行为，有可能会加重身体所承受的负担，进而对疾病的控制产生不利影响。

（三）出血性疾病患者

像血友病患者，出血性紫癜患者，糖尿病处于晚期的人，严重贫血的人，白血病患者，再生障碍性贫血患者，还有血小板减少患者等，在进行刮痧的时候，有可能致使皮下出血，而且不容易被吸收。

（四）低血压、低血糖、过度虚弱者

这个群体的身体状态较为薄弱，在进行刮痧之时，需要格外慎重小心，以此来避免出现虚脱或者是其他的不适情形。

（五）精神病患者

刮痧可能刺激患者发病，因此应禁用。

（六）皮肤状况

患上皮肤病之地，疖肿所在之处，破溃的部位，疮痈出现的地方，斑疹显现之处，以及不明原因包块所在之地淘宝网减肥药排行榜，皆禁止进行刮痧，目的在于防止感染扩散开来，或者导致病情加重。

（七）疼痛与创伤部位

急性扭伤时的疼痛所在部位，禁止刮痧，创伤的疼痛部位，也禁止刮痧，骨折部位同样禁止刮痧，不然会致使出血加重，还会让疼痛加剧。

（八）特殊部位

像眼睛，口唇，舌体，耳孔，鼻孔，乳头，肚脐这类部位都不准刮痧，不然会致使黏膜充血病或者引发其他损害。

特殊人群禁忌

女性在妊娠期间，腹部以及腰骶部禁止使用刮痧这种方式，不然的话就有可能引发流产的情况出现。要是处于妊娠阶段的女性有刮痧的需求，那么应该是在具备合格资质的医师的指导之下才可以进行。

是婴孩或者幼童，这一类人群的皮肤是娇嫩的，其在刮痧之时需要特别地轻柔，并且应当在合格医师的指导下头来开展进行操作。

那些处于过度疲劳状态的人，还有醉酒的人，这类人群不合适去接受重力刮痧，也不适合接受大面积刮痧，要防止虚脱情况出现，还要防止其他意外发生。

四、注意事项

（一）注意保暖

进行刮痧减肥期间，应当注意避开风口，同时要留意做好保暖措施。当室内温度比较低的时候，应当尽可能地减少身体暴露在外的部位。在夏季高温的时候，绝对不可以在对着电扇的地方或者存在对流风的地方去进行刮痧。这是因为在刮痧的时候，皮肤上面的汗孔会处于开泄的状态。要是遇到了风寒之邪，那么邪气能够借助开泄的毛孔直接进入身体内部。这样做不仅仅会对刮痧所产生的疗效造成影响，还会因为感受了风寒而引发新的病症。

（二）注意刮痧时间

减肥之人，于每次进行治疗之际，刮拭之时长决不可过长，需严格把控、精准掌握每次之刮痧操作。绝不可连续开展大面积刮痧治疗行为，借此来保护人体之正气。对于减肥者需要予以刮拭的部位而言，当经络穴位跟全息穴区相联合应用之际，针对多种全息穴区治疗部位，每次挑选刮拭其中1至2种便可。

（三）刮痧后饮用热水

每一回进行刮痧治疗之际，皆会致使汗孔开启排泄，让邪气向外排出，这会耗费体内一部分的津液。刮痧做完以后可以适度饮用温开水（最佳是淡糖盐水或者姜茶水）并且休息十五至二十分钟，如此一来不但能够补充所消耗的水分，还能够推动新陈代谢，加快代谢物的被排出的速度。

（四）刮痧后洗浴

对于减肥者而言，在经过刮痧治疗以后，为了防止风寒之邪前来侵袭，必须要等到皮肤毛孔闭合恢复到原来的状态之后，一般情况下刮完痧大概3小时可以进行洗浴。可不巧的是，在洗浴的过程当中，如果水渍还没有干的情况下居然也能够进行刮痧物业经理人，这是因为洗浴的时候毛孔会微微地开泄开来，恰好处于该状态时刮痧所用时间少，而且效果还十分显著，这样一来应当格外注意做好保暖工作，并且要避免用力过度过猛。

（五）注意刮痧间隔时间

痧斑没退的时候，不适合再去刮，前一回刮痧的部位，在痧斑没消退以前，不可以在原来那个地方再次进行刮拭，再次刮痧，时间得间隔三到六天，要以皮肤上痧退作为标准。

刮痧减肥当中，是有着其独特的地方的，然而，在应用这个过程里，若是想要做到确保身体健康以及安全，那是需要严格去遵守禁忌方面事项的。针对于存在先前所说那些禁忌情况的人群，是应该去咨询专业相关的医师或者是其他的专家的，从而去寻求更加契合自身的减肥办法。与此同时，刮痧减肥这件事，应该要和其他健康的减肥办法相互结合起来，就比如说合理的饮食，还有适量的运动这个样子的，如此才能够达成更好的减肥效果的。

中西医结合康复科

主管护师

单馨璐

十余年从事护理工作，是中西医结合专科护士，有着丰富的中西医结合护理经验，还具备中医特色技术。

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