哑铃推肩送不上去

哑铃推肩送不上去可能有以下解决方法：

1. 尝试增加重量。重量过大可能增加难度，难以完成动作。

2. 练习俯身杠铃推举。这个动作可以辅助哑铃推肩，让动作更加容易完成。

3. 调整呼吸。在动作过程中，要注意呼吸的配合，尽量做到呼气时推起，吸气时还原。正确的呼吸和动作节奏可以提供额外的助力。

4. 寻求教练帮助。如果自己无法完成这个动作，可以寻求专业教练的帮助，进行动作纠正和指导。

总之，如果哑铃推肩送不上去，可以尝试以上方法来改善。同时，也要注意在练习过程中保持正确的姿势和呼吸节奏，避免受伤。

在进行哑铃推肩时，如果感到无法将哑铃送至头顶，需要注意以下几点：

1. 姿势调整：确保你的握哑铃的方式是正确的，应该让哑铃在头顶上方做一个环绕的动作，而不是直接推上去。

2. 重量选择：如果重量选择过大，可能会限制你的活动范围，这时可以尝试减轻重量或者寻求专业人士的帮助。

3. 热身准备：在进行任何锻炼前，充分的热身准备可以帮助你更容易地移动哑铃。

4. 身体姿势：确保你的身体保持直立，不要弯腰或脖子前倾。这将有助于保持你的肩膀的正确位置。

5. 不要用惯性：试图利用惯性将哑铃推到头顶可能会使你的肌肉没有得到足够的锻炼时间，正确的做法是在最高点时停顿一下再慢慢下放哑铃。

6. 呼吸控制：在动作过程中，保持深呼吸并注意呼吸控制，这可以帮助你更好地控制动作。

7. 不要使用爆发力：推肩需要的是持续的肌肉张力，而不是爆发力。尝试放慢动作，专注于控制哑铃的运动。

8. 不要过分用力：如果感到不适，可能是因为你过度用力了。确保你的肌肉感觉是舒适的，而不是疼痛。

遵循以上注意事项，你将能够更好地进行哑铃推肩，并避免受伤。如有需要，可以寻求专业人士的指导。

哑铃推肩送不上去可能有以下原因：

1. 三角肌过于紧张，肌肉疲劳，可以通过休息和锻炼来缓解。

2. 背部肌肉力量薄弱，无法承受哑铃重量。可以尝试进行背部肌肉训练。

3. 哑铃重量过重，超出了承受范围。可以选择合适重量的哑铃进行锻炼。

此外，还有一些其他可能的原因，如动作不标准、肩关节柔韧度差等。如果想继续锻炼，建议寻求专业教练的指导。