哑铃推肩送不上去

哑铃推肩送不上去可能有以下解决方法：

1. 尝试增加重量。重量过大可能增加难度，难以完成动作。

2. 练习俯身杠铃推举。这个动作可以辅助哑铃推肩，让动作更加容易完成。

3. 调整呼吸。在动作过程中，要注意呼吸的配合，尽量做到呼气时推起，吸气时还原。正确的呼吸和动作节奏可以提供额外的助力。

4. 寻求教练帮助。如果自己无法完成这个动作，可以寻求专业教练的帮助，进行动作纠正和指导。

总之，如果哑铃推肩送不上去，可以尝试以上方法来改善。同时，也要注意在练习过程中保持正确的姿势和呼吸节奏，避免受伤。

在进行哑铃推肩时，如果感到无法将哑铃送至上举至头顶，需要注意以下几点：

1. 姿势调整：确保你的握哑铃的方式是正确的，正确的握法是虎口朝前，大拇指和食指锁定住哑铃边缘，其余三个手指勾住哑铃。同时，也要注意肩关节的位置，不要在关节没有完全准备好的情况下突然运动，这可能会导致受伤。

2. 重量选择：如果重量选择过大，也可能会影响动作的完成。建议选择适合自己重量，不要勉强做不适合自己的重量。

3. 辅助动作：如果实在无法完成动作，也可以使用其他动作模式进行训练，如侧平举或者俯身飞鸟替代推肩动作。

4. 训练伙伴：如果有训练伙伴，也可以让他在下面托住你的哑铃，帮助送过头顶，这样也可以避免肩部受伤。

总的来说，如果你在练习哑铃推肩时感到困难，可以尝试调整姿势、选择合适重量、采用其他动作模式或寻求训练伙伴的帮助。同时也要注意安全，不要过度训练。

哑铃推肩送不上去可能有以下原因：

1. 三角肌过于紧张，肌肉疲劳，可以通过休息和锻炼来缓解。

2. 背部肌肉力量薄弱，无法承受哑铃重量。可以尝试进行背部肌肉训练。

3. 哑铃重量过重，超出了身体承受范围。可以选择合适的哑铃重量进行锻炼。

此外，还有一些其他可能的原因，如动作不标准、关节活动度不足等。如果持续出现这种情况，建议咨询专业教练或医生，进行进一步的评估和治疗。