哑铃推举会负重吗

哑铃推举是可以负重的，你可以通过增加哑铃的重量来增加负重。具体做法如下：

1. 站立姿势，双脚与肩同宽，保持身体挺直。

2. 将哑铃举至肩膀上方，掌心相对。

3. 慢慢往下放哑铃至起始位置，同时呼气。

4. 回到起始位置，同时吸气。

5. 重复以上步骤，直到完成规定的组数和次数。

建议在开始任何新的健身训练前，先咨询医生或健身教练，确保身体状况适合进行哑铃推举等训练。

哑铃推举会负重，通常负重取决于哑铃的重量。在进行哑铃推举时，需要注意以下几点：

1. 保持挺胸抬头收腹，收紧核心肌肉。

2. 哑铃推举是一种复合训练，需要肩部、胸部和背部肌肉的协同工作。

3. 确保重量适中，不要使用过重的哑铃，以免受伤。

4. 握哑铃的方法也很重要。一般来说，可以采用正手握法（小指、无名指、中指握住哑铃，大拇指靠拢食指方向），也可以采用反手握法（大拇指靠拢外侧）。不同的握法可以训练到不同的肌肉群，建议根据自身需要选择合适的握法。

5. 在推举过程中，不要让哑铃与身体发生摩擦或者撞击。

6. 不要将哑铃推举到头顶位置，应该放在胸上方。

7. 不要将哑铃推举到极限位置，以免受伤。

总之，哑铃推举是一种有效的锻炼方式，可以锻炼到肩部、胸部和背部肌肉。在练习过程中，要注意正确的姿势和适当的重量，以避免受伤。同时，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。

哑铃推举会负重。

哑铃推举是负重训练，具体负重大小取决于哑铃的重量。如果哑铃重量较轻，那么训练时可以承受的负荷就较小，但仍然属于负重训练。