浑身起疙瘩而且痒

全身起疙瘩且发痒的情况，可以考虑以下做法缓解：

1. 保持皮肤清洁：在瘙痒的部位轻轻擦拭，尽量避免抓挠，以免引起皮肤感染。

2. 更换衣物和床单：确保穿着舒适、柔软的衣物，并定期更换床单，以减少皮肤刺激和瘙痒。

3. 保持室内湿度适宜：过度干燥的空气可能会导致皮肤干燥，从而引发瘙痒。可使用加湿器保持室内湿度。

4. 使用保湿霜：使用含有天然成分的保湿霜，尤其是在干燥的冬季，可以保持皮肤湿润，减轻瘙痒。

5. 就医治疗：如果上述方法无效，或者症状严重（如：瘙痒影响睡眠、工作等），请及时就医。医生可能会开具特定的药物或建议。

请注意，过敏是引起全身疙瘩和瘙痒的常见原因，如果最近有明显的生活习惯改变（如：换了新的环境、食物、护肤产品等），可能是引起过敏的原因。在这种情况下，停止使用可能引起过敏的物品，症状通常会缓解。如果仍无法确定过敏原，请寻求专业医生的帮助。

全身起疙瘩且伴有瘙痒的情况，需要注意以下几点：

1. 避免搔抓：搔抓会使局部皮肤破损，加重感染。

2. 保持皮肤清洁：注意清洁皮肤，勤洗澡，勤换洗衣物。

3. 饮食调整：避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。

4. 药物治疗：在医生的指导下，使用抗过敏药物或者消炎药膏。

5. 避免接触过敏原：找出并避免接触过敏原，如某些药物、食物、化妆品等。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行相应的治疗。

浑身起疙瘩而且痒可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下情况：

1. 皮肤过敏：可能你的皮肤对某种物质过敏，如灰尘、食物或药物等。过敏会导致皮肤发红、瘙痒和起疙瘩。

2. 荨麻疹：荨麻疹是一种常见的皮肤病，通常表现为皮肤上出现瘙痒和红色或苍白色的疙瘩。

3. 感染：某些病毒感染或细菌感染可能导致皮肤发痒和起疙瘩。

4. 湿疹：湿疹是一种慢性皮肤炎症，通常表现为皮肤上出现瘙痒和红色疙瘩。

5. 昆虫叮咬：昆虫叮咬也可能导致皮肤发痒和起疙瘩，通常发生在夏季和秋季。

如果你感到浑身起疙瘩而且痒，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗建议。同时，以下是一些可能的自我护理方法：

1. 避免接触过敏原

2. 使用温和的清洁剂清洗皮肤

3. 使用抗组胺药物缓解瘙痒症状

4. 保持皮肤湿润，使用保湿霜

5. 避免抓挠和刺激皮肤，以免引起感染。

总之，浑身起疙瘩而且痒可能是多种原因引起的，应对症进行治疗和护理。