170身高举多重哑铃

对于身高170cm的人来说，建议一开始重量选择轻一点的哑铃，可以尝试2.5kg-5kg左右。练习时，两手持哑铃水平举起，弯举至嘴部嘟起，再缓慢还原，如此反复进行。此外，哑铃深蹲、哑铃推肩、哑铃卷腹等动作也可以选择，具体姿势可以参考相关健身视频或健身书籍。

注意做任何运动都要适度，并且注意姿势正确，最好在专业人士指导下进行。

对于身高170的人，举多重哑铃，需要注意以下几点：

哑铃的重量应根据自身力量水平逐渐增加，并避免过度用力。

练习哑铃时，应保持正确的姿势，以避免受伤。

练习哑铃时，应保持身体挺直，不要弯腰驼背。

哑铃的举高高度应与肩部齐平，不要过高或过低。

练习哑铃时，应保持呼吸自然，不要憋气。

练习哑铃时，应避免过度疲劳，如有不适，应立即停止练习。

练习哑铃前要进行适当的热身运动，以避免受伤。

总之，无论举多重的哑铃，都需要注意正确的姿势和适当的休息，以避免受伤。

同时也要注意选择适合自己的哑铃重量，逐渐增加重量并保持正确的姿势，以达到更好的锻炼效果。

对于身高为170cm的人来说，可以尝试举起10-30公斤的哑铃。初期可以尝试10公斤，适应一段时间后可以尝试15公斤，后期可以尝试30公斤。具体重量应视个人情况而定。适当的重量训练对健康和身材有益。

此外，建议在专业人士的指导下进行哑铃锻炼。