足三里穴作用大，快速掌握足三里穴的位置及按摩方法
足三里穴的作用与保健全法
无数古今的实践都已然证实，足三里是一个具备防治多种疾病功效、能够强身健体的关键穴位。足三里是对抗衰老有着效果的有效穴位，时常对该穴位进行按摩，对于对抗衰老以至于延年益寿有着极大的益处。
提及的“三里”涵盖理上、理中、理下，胃所处位置位居肚腹上部，当出现胃胀、胃脘疼痛状况时便要“理上”，按压足三里之际需同时朝着上方用力使劲；腹部正中要是产生不适，这便需要“理中”，即仅往内按压就行；小腹处于肚腹下部，小腹上所出现病痛足三里的定位方法，须得在按住足三里之时朝着下方用力使劲，此称作“理下”。
外膝眼下四横指、胫骨边缘的所在位置是足三里穴。小腿外侧从下往上触摸，左膝盖膝盖骨下面能摸到凸块（胫骨外侧髁）。从这个位置再往外、斜下方一点的地方，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨用线连结起来，以这条线为底边向下作一个正三角形。这个正三角形的顶点，恰恰就是足三里穴。足三里穴处于外膝眼下3寸，距离胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。取穴的时候，从外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，从胫骨旁量1横指，这个地方就是。
其主治包含胃痛，还有呕吐，以及腹胀，再有肠鸣，另外有消化不良，也有下肢痿痹，又有泄泻，还有便秘，甚至有痢疾，也有疳积，再有癫狂，另外有中风，还有脚气，以及水肿，再有下肢不遂，还有心悸，再有气短，再有虚劳赢瘦。此穴位主治范围非常广泛，属于全身强壮要穴当中的一个足三里的定位方法，能够对机体免疫功能进行调节改善，具备防病保健的作用。
足三里穴属于“足阳明胃经”里的主要穴位当中的一个，其有着调理脾胃的作用，具备补中益气的功效，拥有通经活络的效能，存有疏风化湿的功用，还具备扶正祛邪的功能。现代医学经研究证实，针灸去刺激足三里穴，能够让胃肠蠕动变得有力且规律，还可提升多种消化酶的活力，进而增进食欲，助力消化；于神经系统这方面，能够促进脑细胞机能得以恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统以及血液系统方面，能够改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素以及血糖量；在内分泌系统方面，对垂体 - 肾上腺皮质系统功能有着双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力，有生发胃气、燥化脾湿的作用。
在当下，常常被用于医治急慢性的胃肠炎，还有十二指肠溃疡，以及胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎钓鱼网，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，所引发的肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠诸如此类的病症。
针法，其一为直刺法，即采用稍偏向胫骨的方式，进行直刺，深度为 1 至 2 寸，针刺时产生的感觉是有麻电感向足背反射；其二是斜刺法，实则为向下刺法，也就是向下刺入，进针深度为 2 至 3 寸，针刺时的感觉是酸胀感向下扩散至足背，有时还会向上扩散到膝。
用灸法时，要灸5到15壮，进行温灸的话需10至30分钟。艾灸足三里，这是足三里保健最为经典的保健办法。在民间有着谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”这样的说法。《针灸真髓》里面讲：“三里能够养先后天之气，灸三里可以让元气不衰退，所以称其为长寿之灸。”经常去灸足三里可起到保健防病的效果对于延年益寿有帮助还能增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病、脑出血等病症都有防治作用。对那些体质呈现虚弱状态的人，特别是肠胃功能不太良好，抵抗力有所降低的人适宜采用这种方法来增强体质。当对足三里进行施灸的时候，选取一根清艾条。把它点燃之后，使其靠近足三里进行熏烤，艾条与穴位之间的距离大概是3厘米，要是局部产生温热舒适的感觉，那就固定不动，每次艾灸10至15分钟，以灸到局部稍微出现红晕作为标准，隔日进行一次施灸，每月实施10次就行。
按摩法：首先，拇指按揉足三里就是 用拇指指面上用于着力的部分 对准足三里穴位，垂直用力向下按压，然后按且揉之。其余四指或者握拳，或者张开做支撑，以此协同用力。要使得刺激充分抵达肌肉组织深层，进而引带出酸、麻、胀、痛、还有走窜等那种感觉，持续经过数秒后，渐渐放松，这样反复操作数次便可。其次，捶打足三里 通过手握那种空拳，拳眼向下，接着垂直捶打足三里穴位。捶打期间，同样会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次就行。
配伍------
配合冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴以及完骨穴，具备补益肝肾的功效，还有可起到濡润宗筋的作用，主治足部痿软、失去履动能耐还有无法收敛相关状况并且出现不收的情况。
配伍天枢穴位，再加上三阴交穴位，以及肾俞穴位，还有行间穴位，有着调理肝脾的功效，具备补益气血的作用，主要治疗月经过多的情况，还主治心悸症状。
配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。
配上梁丘、期门、内关、肩井，存在清泻血热的效果，能够疏肝理气，具备宽胸利气的功效，主要治疗乳痈。
匹配上巨虚、三阴交、切口两边的俞穴，具备不错的镇痛功效，应用于胃次全切除手术。
配置阳陵泉、行间，具备调理脾胃，化解湿浊，疏泄肝胆，清除湿热的功效，主要适用于急性中毒性肝炎的治疗。
配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。
配以脾俞，再加上气海，还有肾俞，具备温阳散寒之功效，能够调理脾胃之所为，主要治疗脾虚引发的慢性腹泻。