男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，可以选择与自身体重相当的哑铃，或者选择轻于自身体重10%的哑铃。

如果想要在家锻炼，可以选择一副可调节哑铃，通过调节哑铃的重量来达到锻炼效果。如果想要锻炼全身肌肉，可以选择相对较重的哑铃，如2.5kg-5kg之间；如果只是想锻炼上肢力量，可以选择相对较轻的哑铃，如1kg-2kg之间。

具体来说，哑铃深蹲、哑铃卧推、哑铃手臂弯举、哑铃硬拉等都是不错的选择。如果想要搭配其他器械使用，可以咨询健身房教练或者使用健身软件进行参考。

在制作哑铃时，可以用杠铃片叠加或绑扎成不同重量，也可以用两个相同规格的哑铃进行组合使用。同时，哑铃的形状也可以根据需要选择，如壶铃或沙袋等。

总之，选择适合自己的哑铃重量和类型非常重要，可以帮助你更好地进行锻炼并避免受伤。建议在专业人士指导下进行锻炼。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐使用更重的哑铃。避免一开始就用太重的哑铃，这可能会造成运动伤害。

锻炼部位和锻炼方法。选择哑铃时，要考虑自己想锻炼哪个部位的肌肉，如哑铃卧推、哑铃卷腹等。同时，也要了解正确的锻炼方法，以确保安全有效地使用哑铃。

预算。根据自身经济情况，选择适合自己的哑铃品牌和型号。

存放位置。购买哑铃后，要确保有足够的存放空间，避免将其随意放置在狭窄的地方，这可能会造成意外伤害。

使用频率。考虑自己的哑铃是否容易清洗和保养，如果使用频率较高，要选择方便清洗和保养的哑铃。

总之，在购买哑铃时，男生需要考虑自己的身体状况、锻炼目标、预算、存放位置和使用频率等因素，以确保购买到的哑铃适合自己并能够安全有效地使用。

男生买多重的哑铃需要考虑个人的力量水平。一般来说，新手男生适合从2-3公斤的哑铃开始，可以采取徒手自重训练，或者选择1-3公斤的哑铃进行锻炼。随着力量的增强，可以逐渐增加哑铃重量。

对于已经有训练基础的男生，可以选择5-15公斤的哑铃，这样可以锻炼到更多的肌群，提高训练效果。在选择哑铃重量时，应该根据自身力量水平进行适当的调整，并且要注意正确的使用方法，以避免受伤。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。