推举哑铃片叫什么

推举哑铃片一般叫做哑铃，可以通过以下步骤进行操作：

1. 调整好哑铃的重量，一般选择适合自己力量水平的哑铃。

2. 站立，双脚与肩部同宽，保持身体挺直。

3. 开始推举，哑铃向上推起至下巴高度，再慢慢放下来。

4. 重复以上步骤，直到完成一组练习。

建议咨询专业健身教练，制定适合自己的哑铃训练计划。

推举哑铃片时需要注意以下几点：

哑铃片的重量要适合自己的承受能力，避免使用过重的哑铃片导致受伤。

使用哑铃片时，要保持动作规范，避免因动作不标准导致的运动伤害。

举哑铃片时速度要慢，给肌肉足够的时间去收缩，去适应这个负荷。

举哑铃片时，要保持身体的稳定，避免因摇晃导致的受伤。

举哑铃片时要集中精力，避免分心。

举哑铃片时要与呼吸配合好，举到上腹部时吸气，放下到下腹部时呼气。

避免使用不正确的姿势举过重的哑铃片，这可能导致肩部受伤或影响其他肌肉。

不要使用已经损坏或有缺陷的哑铃片，以防止意外伤害。

总的来说，推举哑铃片时要注意安全，保持动作规范，并注意自身的承受能力和反应。如果有任何不适，应立即停止练习并寻求医生的建议。

推举哑铃片的专业名称是哑铃片。

哑铃片是一种用于增强肌肉力量的健身器材，通常与哑铃一起使用。哑铃片可以增加哑铃的重量，从而更有效地锻炼肌肉。在选择哑铃片时，应该选择与哑铃适配的规格，以确保安全和效果。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练。