20kg哑铃多少斤

20kg哑铃相当于40斤重量。

制作20kg哑铃的方法：

1. 用两个4kg的哑铃（或其它重量的哑铃搭配），将两个绑在一起就完成了。

2. 可以用装饮料的空瓶子里面装上沙子，然后拧上瓶盖做哑铃。可以根据自己的情况，制作不同重量的哑铃。

以上制作方法仅供参考，建议咨询专业教练，了解更多方法。

20kg哑铃重40斤，锻炼时注意不要用蛮力，以防意外受伤

。哑铃具体重量应该根据自己的实际情况而定，而且哑铃的锻炼方法有很多，不同的方法对重量的需求也会不同，建议咨询健身教练。此外，哑铃锻炼期间要注意休息和适度锻炼，不要过度用力或动作不正确以免造成身体损伤

。

以上内容仅供参考，建议咨询专业人士获取更具体的信息。

20kg哑铃等于40斤

。哑铃是一种用于增强肌肉力量的运动器械，其重量通常是指两个哑铃片之间的重量，所以20kg哑铃等于40斤斤（市制）。