哑铃推肩手肘放哪

哑铃推肩时，手肘的放置位置如下：

1. 哑铃推肩时手臂要放在耳旁，手肘弯曲，大小手臂之间的角度尽可能地小。

2. 在推举哑铃时，手肘要向外展开，而不是向上。

此外，为了确保动作的准确性，在动作过程中，要确保肩膀得到有效的伸展，而不是紧绷。在哑铃推肩过程中，保持身体稳定，专注于肩部的运动，而不是让其他部位代劳。此外，不要让哑铃相互碰撞，这可能会干扰动作的进行。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。

哑铃推肩时手肘的放置位置需要注意以下几点：

1. 身体站直，双脚并拢。双手握紧哑铃，将手臂伸直，并慢慢向上推举，直到手臂伸直。在这个过程中，手肘应该放在身体两侧，不要向外展开。

2. 保持哑铃的高度，不要让它们相互碰撞。

3. 在动作的最高点上止住哑铃，停留片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。

4. 不要让腰部弯曲或颈部过度伸展，以避免这些不良姿势导致的伤害。

总之，哑铃推肩时手肘应该放在身体两侧，并注意保持正确的姿势，以避免受伤。

哑铃推肩时，手肘可以放在以下两个位置：

1. 身体前方：可以避免运动伤害，同时使运动更安全。

2. 身后：适合运动初学者或哑铃较重的情况。手肘放在身后时，要确保手肘、哑铃和肩膀的直线，以避免受伤。

总之，哑铃推肩时，要确保背部保持平直，以避免受伤。在运动过程中，如果感到不适，一定要立刻停止并检查姿势。