欢迎访问普及养生网!

普及养生

当前位置:首页 > 饮食 > 食疗养生

食疗养生

家常烧青鱼的做法

2025-08-02 09:08:00食疗养生
家常烧青鱼的做法-普及养生网www.pujiys.com - 分享健康养生知识和小常识

家常烧青鱼的做法

家常烧青鱼的做法如下:

食材:青鱼、食用油、盐、生抽、老抽、白糖、姜、蒜、干辣椒、醋。

步骤:

1. 青鱼洗净切块,加入少许盐、生抽、料酒、淀粉抓匀腌制半小时。

2. 锅内放油烧热,下入青鱼块,小火煎至两面金黄。

3. 放入姜蒜末,干辣椒炒香。

4. 放入1勺白醋,少许白糖,适量清水大火煮开。

5. 加入适量老抽,少许盐,鸡精,白糖,胡椒粉煮至汤汁浓稠即可。

完成以上步骤,一盘美味的家常烧青鱼就做好了。

家常烧青鱼的做法如下:

食材:青鱼、食用油、盐、糖、生抽、老抽、料酒、醋、花椒、八角、葱、姜、蒜。

步骤:

1. 青鱼去鳞、去内脏,洗净后切成2-3cm的块。

2. 锅烧热,放少许油,油热后放入青鱼块。

3. 晃动锅,让鱼块均匀受热,煎至表面焦黄,翻面继续煎至另一面焦黄。

4. 加入料酒和醋,这样可以保护青鱼的鲜美。加盖焖一会儿,去腥味。

5. 加入酱油(生抽和老抽按1:1加入)和少许糖,调一下味道。

6. 加入没过鱼身的开水,加入葱段、姜片和蒜片。

7. 大火烧开后转小火,盖盖子焖炖。

8. 焖炖约15分钟后,加入少许盐调味,汤汁变浓稠后关火。

注意事项:

1. 煎鱼时不要用大火,以免烧焦。可以用中小火慢慢将鱼煎至两面金黄。

2. 加水后不要加冷水,以免热胀冷缩,影响鱼肉的口感和鲜味。

3. 焖炖时要适时调整火力,避免烧干汤汁。

4. 调味时可以根据自己的口味适当调整各种调料的用量。

这是一道家常且营养丰富的青鱼做法,适合家庭聚餐时制作。青鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,具有益气健脾、清热解毒、养肝健胃的功效。

家常烧青鱼的做法相关信息如下:

食材:青鱼中段500克,葱末、姜末、蒜末适量,盐、老抽、料酒适量,生抽、白糖适量,清水适量,油适量。

青鱼洗净切段,用盐、料酒腌制15分钟。锅内放油烧热,下鱼块,煎至两面金黄。

锅内留少许油,放入葱末、姜末、蒜末爆香,加适量老抽、生抽、料酒、白糖、盐炒匀,加入适量清水烧开。

放入鱼块,焖煮至汤汁收浓,出锅即可。

此外,您还可以根据个人口味加入其他调料和食材,如香菇、笋片等,以丰富菜肴的味道和口感。